با خواص پسته بیشتر اشنا شویم؟

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 

با خواص پسته بیشتر اشنا شویم؟

پسته‌ها منبع غذایی بسیار پرارزشی هستند پسته‌ها غنی از مواد غذایی و دارای ویژگی‌های منحصربه‌فرد را از دیگر آجیل‌ها متمایز می‌کند.  پسته‌ها دارای پروتئین زیاد در حدود ۲۰ درصد از وزن کل و همچنین مقدار قابل‌توجهی از کربوهیدرات‌ها حدود ۱۴ درصد از محتوای کل. پسته‌ها ازنظر ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار غنی از آهن، پتاسیم، منیزیم، کلسیم است بااین‌حال پسته‌ها در ویتامین و پروتئین (A) ضعیف هستند و همچنین پسته‌ها دارای طعم منحصربه‌فرد و دارای رنگ‌های بسیار جذاب هستند.

افزایش ایمنی بدن:

سیستم ایمنی بدن را به دلیل ویتامین b۶ موجود در خود تقویت می‌کند آن‌ها به ایجاد سیستم ایمنی قوی کمک می‌کند همچنین در جلوگیری از انواع خاص از عفونت‌ها و سرطان‌ها جلوگیری می‌کنند.
 

ضدالتهابی بودن پسته‌ها:

حضور ویتامین( A,B )و خواص ضدالتهابی در پسته‌ها در کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند.

حفظ سیستم عصبی سالم را باعث می‌شود:

پسته با دارا بودن ویتامین B6 موجود در پسته به اسیدآمینه ضروری در انتقال امواج عصبی کمک می‌کند.

مدیریت مناسب وزن:

پسته مناسب است برای افرادی که رژیم غذایی دارند پسته‌ها با کالری کم و پروتئین بالا چربی اشباع کم و چربی اشباع‌نشده یک پیشنهاد مناسب برای مدیریت وزن ایده ال است.

جذب آهن:

پسته دارای محتوای مس است و در جذب بیشتر آهن به بدن کمک می‌کند و این می‌تواند به شرایط کم‌خونی کمک کند بنا براین تعداد هموگلوبین افزایش می‌یابد و جریان خون هم افزایش می‌یابد.

ارتقاء باکتری‌های سالم:

پسته دارای فیبر بالا هستند که برای باکتری‌های روده مفید هستند خوردن پسته‌ها ممکن است تعداد باکتری‌ها را افزایش دهد که اسیدهای چرب کوتاه‌مدت مانند بوتیرات را تولید می‌کند.

پسته‌ها غنی از مواد مغذی هستند :

که دارای پروتئین کربوهیدرات‌ها و همچنین دارای مواد مغذی دیگری مانند ویتامین b۶ و پتاسیم هستند دارای کالری و پروتئین بالا دارای پروتئین بیشتر و کالری کمتری نسبت به دیگر آجیل‌ها دارد.

جلوگیری از سرطان:

پسته‌ها غنی از ویتامین E هستند این ویتامین‌ها خطر سرطان به‌خصوص پروستات و ریه را کاهش می‌دهد.

جلوگیری از دیابت:

پسته‌ها دارای فسفر بالایی هستند که می‌تواند از دیابت جلوگیری کند.

جوان ماندن پوست:

ویتامین e موجود در پسته به مبارزه با پیری پوست کمک می‌کند و شمارا می‌تواند جوان‌تر می‌کند.

پسته و بینایی:

پسته‌ها به ترویج بینایی کمک می‌کند و به‌شدت به کسانی که در معرض هرگونه مشکل بینایی قرار دارند توصیه می‌شود پسته مصرف کنند.

جلوگیری از ریزش مو:

کمبود بیوتین یکی از عوامل کلیدی در ریزش مو است پسته‌ها حاوی مقدار قابل‌توجهی از بیوتین است و مصرف منظم پسته در کاهش موهای شما کمک کند.

سلامت استخوان‌ها:

پسته شامل کلسیم، پتاسیم، منیزیم زیاد و بعضی از ویتامین‌های رادارند که برای سلامت استخوان ها مفید هستند.

کاهش دهنده کلسترول وفشار خون:

پسته ها با دارا بودن آنتی اکسیدان ها موجود در خود به کاهش کلسترول خون و همچنین تنظیم فشار خون تاثیر مثبتی دارند.

خوشمزه ومتنوع برای خوردن:

از پسته‌ها از راه‌های مختلفی مختلف می‌تواند لذت برد شامل میان وعده، سالاد، پیتزا و رنگ زیبایی پسته برای انواع تزیینات دسر هیچ وقت فراموش نشود.

سخن پایانی:

امیدوارم از خواندن این مقاله لذت برده باشید. از پسته در کشور ما بیشتر به عنوان آجیل لوکس استفاده می شود اگرچه کاربردهای دیگری هم دارد.با این حال باید در خوردن پسته حد اعتدال را رعایت کرد. استفاده پیش از حد پسته ممکن است به افزایش وزن منجر شود تا می توانیم از خوردن پسته شور که طعم های مختلفی هم دارد پرهیز کنیم.یا آن را در خانه مطابق میل خود شور و مصرف نماییم.

ارسال سریع

به کل کشور

رضایتمندی ۱۰۰٪

ضمانت کامل محصولات

فروش همه روزه

فروشگاه اینترنتی الماس

فروشگاه اینترنتی الماس کرمان

اولین و جامع ترنی فروشگاه اینترنتی سوغات کرمان.

عرضه محصولات درجه یک از بهترین تولید کننده ها.

صفحات اجتماعی

تماس با ما

  • ایران - کرمان
  • شماره تماس  : 09132799736
  • شماره تلگرام : 09162491449
بالا