هفت دلیل اصلی خوردن گردو

 

به عنوان مثال، یک چهارم فنجان گردو، بیش از 100 درصد از ارزش روزانه توصیه شده از چربی های امگا 3 مبتنی بر بوته، همراه با مقادیر زیاد مس، منگنز، مولیبدن و بیوتین را فراهم می کند. برخی از تحقیقات هیجان انگیز در مورد گردو شامل موارد زیر است

1. ویژگی های مبارزه با سرطان

گردو ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند، اما سرطان سینه نیز هست. در یک مطالعه، موشهایی که برای 18 هفته به مقدار معادل 2.4 اونس کل گردو کلسترول خوردند، تومورهای پروستات به میزان قابل توجهی کوچکتر و کندتر از گروه کنترل بودند که همان مقدار چربی مصرف می کردند اما از منابع دیگر

2. سلامت قلب

گردو حاوی اسید آمینه اسید آر آرینین است که مزایای بسیاری از عروق را برای افراد مبتلا به بیماری قلبی یا افرادی که خطر ابتلا به بیماری قلبی را به علت عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی افزایش می دهد، ارائه می دهد

3. آنتی اکسیدان های نادر و قوی

آنتی اکسیدان ها برای سلامت شما بسیار مهم هستند، زیرا اعتقاد بر این است که آنها کنترل می کنند که شما با مبارزه با رادیکال های آزاد، که در قلب زوال عقل هستند، کنترل می کنید

گردو دارای چندین آنتی اکسیدان منحصر به فرد و قدرتمند است که فقط در چند غذای معمول خورده موجود است. این شامل کینون یوگلون، تلین مگنر تانین و فلانول مورین می باشد

4. کنترل وزن

اضافه کردن مقداری گردو به رژیم غذایی شما می تواند به شما برای حفظ وزن ایده آل در طول زمان کمک کند

5. بهبود بهداشت باروری در مردان

یکی از مزایای شناخته شده ی گردو، تاثیر آن بر باروری مردان است. در میان مردان که یک رژیم غذایی غربی را مصرف می کنند، اضافه کردن 75 گرم (کمی بیش از یک فنجان) گردو روزانه به طور قابل توجهی بهبود کیفیت اسپرم، از جمله زنده گی، تحرک و

6. سلامت مغز

گردو حاوی تعدادی از ترکیبات عصبی محافظت کننده، از جمله ویتامین E، فولات، ملاتونین، چربی امگا 3 و آنتی اکسیدان ها است. تحقیقات نشان می دهد مصرف گردو ممکن است از سلامت مغز، از جمله افزایش استدلال استنباطی در بزرگسالان جوان حمایت کند

7. دیابت

چربی رژیم غذایی مناسب در گردو به بهبود پارامترهای متابولیک در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کرده است. بزرگسالان دارای اضافه وزن با دیابت نوع 2 که یک چهارم فنجان گردو خورده بودند، روزانه میزان انسولین ناشتا را نسبت به افرادی که نداشتند، کاهش داد و مزایای آن در سه ماه اول بدست آمد

ارسال سریع

به کل کشور

رضایتمندی ۱۰۰٪

ضمانت کامل محصولات

فروش همه روزه

فروشگاه اینترنتی الماس

فروشگاه اینترنتی الماس کرمان

اولین و جامع ترنی فروشگاه اینترنتی سوغات کرمان.

عرضه محصولات درجه یک از بهترین تولید کننده ها.

صفحات اجتماعی

تماس با ما

  • ایران - کرمان
  • شماره تماس  : 09132799736
  • شماره تلگرام : 09162491449
بالا